Омега 3 өндөр чанартай загасны тос 35%
Омега 3 нь хүйтэн усны загаснаас гаргаж авсан эрүүл өөх тосны хүчлүүд омега 3 агуулсан хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм.
Тиймээс тэд эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.
EPA болон DHA нь зүрхний хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг
DHA нь насанд хүрэгчдийн тархины хэвийн үйл ажиллагааг хангахад тусалдаг
DHA нь алсын харааг хэвийн байлгахад тусалдаг
Омега 3 нь олон төрлийн ханаагүй тосны хүчлүүдийн нэг юм. Энэ нь бие махбодь өөрөө тэдгээрийг бий болгож чадахгүй гэсэн үг юм, гэхдээ бид тэдгээрийг хоол хүнсээр авах ёстой. Тиймээс тэд эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Омега-3 тосны хүчлийг ихэвчлэн дараах байдлаар хуваадаг: DHA (докозагексаены хүчил) ба EPA (эйкозапентаены хүчил). Омега 3 өөх тос нь загас, ургамлын хаант улсад хоёуланд нь олддог боловч бие махбодь нь амьтны хувилбарыг илүү амархан шингээдэг. Загас нь эдгээр ашигтай тосны хүчлүүдийг ихээр агуулдаг бөгөөд үүний шалтгаан нь загас нь омега-3 агуулсан замаг иддэгтэй холбоотой юм. Эцсийн эцэст, загас бусад загасыг иддэг бөгөөд ингэснээр илүү их загасны тосны хүчлийг шингээдэг. Омега 3 тосны хүчлийн хэрэгцээг хангахын тулд ихэвчлэн өөх тостой загас (скумбрия, майга, сардин) долоо хоногт 2-3 удаа идэхийг зөвлөж байна.
